Diététique du sportif

Vous êtes sportif

L’alimentation joue un rôle prépondérant dans la préparation des sportifs amateurs ou de haut niveau. Elle permet aux sportifs d’acquérir les bases d’une alimentation adaptée à leurs besoins et aux spécificités liées à chaque discipline (sports de fond, à catégorie de poids, collectifs, esthétique…), afin d’être plus performant à l’entraînement et lors des épreuves sportives.

L’accompagnement que je propose se décompose en différents temps :

  1. Recueil de données sur vos habitudes alimentaires en fonction des différentes périodes (repos/entrainement/précompétitive/compétitive/récupération)
  2. Evaluation pondérale (poids de forme / poids mini-maxi / masse grasse / masse Sportifmaigre)
  3. Evaluation des besoins nutritionnels
  4. Apport de conseils nutritionnels personnalisés et adaptés aux différentes périodes de l’athlète (entrainements, stages, compétitions, intersaison, arrêts pour blessure) ainsi qu’aux contraintes horaires et de déplacement.
  5. Spécialisée en nutrition du sport, nous construirons ensemble un programme nutritionnel sur mesure vous permettant d’améliorer votre alimentation pour optimiser vos performances, faciliter les entraînements, éviter les blessures et permettre une meilleure récupération après l’effort, ceci dans un souci de santé à court et long terme.

 

 

LogoContact
Hélène Buysschaert
15 rue Maison Dieu - Paris 75014
01 46 28 86 42
helenebuysschaert@gmail.com